あなたのその健康法

実は逆効果!?

あなたの運動、生活習慣、食事……

ここが間違っています！

最新医学でわかった！

健康で長生きしたいなら、コレをやってはいけません！

健康で長生きしたい――そう願い、多くのメディアなどで紹介された「良い健康法」「健康に良い食べ物」「健康に良い運動」を実践しているシニアの方は多いはず。でも、実はそうした健康法や食べ物、運動には効果がないどころか、かえって寿命を縮めかねない危険なものもあります。本誌はそうした間違いだらけの医療と健康の常識を正すべく、「やってはいけない50のこと」を新常識として提示します!

運動

通説　1日1万歩で健康に！

真相　健康維持には歩き過ぎ

通説　早朝のジョギングで脳が活性化！

真相　心筋梗塞のリスクが高まり危険

生活

通説　ゆっくり半身浴で健康に！

真相　体温が上がりにくく、むくみもとれにくい

通説　靴下の重ね履きで冷え性改善！

真相　湿疹などの皮膚トラブルを起こす原因に

食事

通説　糖質制限で食べながらやせられる

真相　シニアには不向きで血糖値低下の危険

通説　タマネギを食べれば血液サラサラ

真相　動脈硬化には無関係

食べ過ぎ危険！

医者が食べさせたくない食べ物

水銀が高濃度に含まれている危険がある「マグロ」

強力粉に多く含まれるグルテンが健康を害する？「パン」

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