かたいからだを伸ばして柔軟性UP！ 運動能力UP！ 集中力UP！

スマホ、タブレット、運動不足……

お子さんの猫背・疲れやすい・運動が苦手・集中力が続かない……というお悩みが増えています。

からだを柔らかくして、柔軟性をUPさせ、可動域を広げることで姿勢も良くなり、集中力もみるみるあがります。

前屈、後屈、側屈などの柔軟性を上げる簡単ストレッチから、スポーツがうまくなる応用編のストレッチまで全40種をご紹介。

簡単だから毎日楽しく続けられます！

動画付きで体の動かし方もわかりやすくご紹介します。

＜もくじ＞

●第1章 12歳までに必要な柔軟性と運動能力の話

●第2章 柔軟性、運動能力アップに効果的なストレッチ40

 STEP 1 「基本の柔軟」基本の3つの軸　最強四天王

 STEP 2 「基本の姿勢」正しい姿勢の作り方　猫背改善　ストレートネック対策　反り腰改善

 STEP 3 「運動神経をのばす」

 〜コーディネーション能力を上げるトレーニング〜

 上半身・背中・脚＆股関節・トータルバランス

 〜スキル能力を上げるトレーニング〜

 走る力をのばす・跳ぶ力をのばす・投げる力をのばす・蹴る力をのばす

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