不調のない体を作るマイルールを公開

忙しくても元気な女医の健康法

冷えない体は病気知らず

平熱37°Cを保つ温め習慣

医師 石原新菜

骨にいい食事と習慣で

更年期も美しく健康に

整形外科医 伊藤薫子

栄養を重視した生活で

30年続いた不調が消えた

婦人科医 市川りえ

腸活食と早朝の一人時間で

体と心を元気に保つ

内科医 工藤あき

知っておきたい

女性がかかりやすい病気

早期発見法と予防法

脳血管障害／心疾患／乳がん／糖尿病／骨粗しょう症／認知症

精神科医が教える

現代人のメンタル不調を防ぐ方法

体と心がよろこぶ習慣を取り入れて

“健康の土台”を作ることが、病気の予防に。

そして、無理をしないで、疲れたら休む――。

自分をもっと大切に、いたわっていきましょう。

医師監修のもと、毎日の暮らしに取り入れやすい「病気にならない」習慣を紹介する大人向けのライフスタイル提案書です。

40〜50代を中心に増えてくるがん（乳がん、子宮体がんなど）や脳卒中、心筋梗塞などの心疾患、更年期障害、骨粗鬆症、生活習慣病（糖尿病など）などの「治癒に時間を要する病気」を未然に防ぐために、複数の専門医を取材。医学的根拠に基づいた“無理なく続けられる習慣”を、暮らしに寄り添った形で紹介します。ハードルが高い健康法ではなく、食生活など続けやすい工夫で健康を守ることを軸にしています。

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