不調にさよなら! 自律神経を整える50のことホーム > 不調にさよなら! 自律神経を整える50のこと 「なんとなくつらい」 「やる気がしない」 「だるい」に効く!
五月病やモヤモヤにも
体を動かす! ・こりリセット体操 ・簡単マッサージ ・ストレッチ ・ヨガ ほか
気になるあの症状も自律神経が原因!? ●気象病 ●寒暖差疲労 ●過敏性腸症候群 ●機能性ディスペプシア ●起立性調節障害 ほか
気持ちのよい好きなものから始めて、整える。
たまには自分を甘やかす 長く歩けば心身が安定 意識的に土に触れる 毎朝5分朝日を浴びる 手書きで日記をつける スパイスで健康に
あなたの不調はどのタイプ?
体こわばりタイプ ・めまいや倦怠感 ・姿勢が悪い ・胃がムカムカ
睡眠トラブルタイプ ・目覚ましは何度もスヌーズ ・寝つきが悪い
ストレス過多タイプ ・イライラが多い ・休み明けが憂鬱 ・何も楽しくない
その不調、自律神経が原因かも。 この本を読んでさよならしましょう
新生活が始まる時期や季節の変わり目に、体調が悪いわけではないけれど、なんとなく不調を感じることも。そこで、不調の原因となる自律神経の乱れを整える方法を紹介します。生活習慣や食習慣、メンタルなどのテーマ別に今日からできることを紹介。また、めまい、疲れ、便秘、イライラなどのよくある症状の効果的な改善法も教えます。
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